Le footing de récupération, quand la séance touche à sa fin, semble aussi accessoire aux coureurs qu’il est important sur le plan physiologique. Quelques bonnes raisons de ne pas s’y soustraire…
Le terme revient a vau-l’eau dans les groupes d’entraînement, après une séance : « Tu fais ton footing de récup’ ? » Trois petits mots qui fleurent bon la fin de l’effort, mais que certains ont du mal à s’imposer. « Je parle de ‘‘retour au calme’’, pour désigner ce footing, explique Patrice Binelli, référent J’aime courir et entraîneur à la Direction technique nationale. On a tout intérêt à prendre le temps de le faire, surtout après une séance intensive. De même qu’il y a un échauffement pour préparer son corps à la séance, il y a une récupération après-coup pour mieux la digérer. »