Article issue du site [running-addict.fr]. Je vous invite à le lire et à cliquer sur sur les différents liens proposés.
Vous le savez si vous courez, les bienfaits de la course à pied sont énormes ! Alors si certains se demandent pourquoi courir… Je vais les aider à répondre à cette question par la positive ! En tant que coureur, pas besoin d’arguments on sent les bienfaits du running dans notre corps, dans notre esprit. Mais à l’heure de [débuter la course à pied], si je devais convaincre les débutants avec quelques arguments…
Voici les bienfaits de la course à pied que je citerais assurément ! Des choses que vous avez sûrement déjà lues mais qui sont aujourd’hui en train d’être prouvées une par une par la science… Ce n’est donc pas seulement l’avis d’un coureur qui veut convaincre tout le monde de s’y mettre… Même si c’est quand même mon objectif au fond !
Le running au service de la santé !
Le sport est bon pour la santé en général, tout le monde le sait. La course à pied est un de ces sports aux avantages multiples qui permettent d’avoir une santé de fer. Ce n’est pas par hasard si en moyenne les coureurs sont moins malades que les autres malgré des entraînements hivernaux dans le froid ou sous la pluie ! À noter que le système immunitaire se renforce particulièrement quand on court lentement, lors de nos [footings en endurance fondamentale].
Sans aller dans les détails, de nombreuses études ont maintenant prouvé les bienfaits de la course à pied sur la santé cardiaque ou l’hypertension. On muscle son coeur, on active la circulation sanguine ce qui accélère tout un tas de processus internes bénéfiques pour le corps. Aujourd’hui on est même capable de conseiller à des asthmatiques, des personnes souffrant d’arthrose ou encore de diabète de se mettre à la course à pied… Les études scientifiques se multiplient et montrent que la course à pied est préventif vis à vis de beaucoup de maladie…